W：亲爱的朋友们：大家新年好！时间有时会调皮的给人玩个魔术，它明明在向前走着，却让你感觉停滞不前，寒假的一个多月就仿佛过了好久好久，现在我们《大学生活》节目终于又和您见面了，我是你们的老朋友王艳晶。

　　N：大家好！我是牛蕾。不知不觉《大学生活》节目已经一岁半了，它的成长离不开所有听众朋友的支持，感谢大家，我们节目组的所有成员也会继续努力，把《大学生活》创办的更好！

　　W：新学期新气象，开学后同学们都是精神抖擞，要在新年里开创新的佳绩，可是艳晶，你有没有发现还有一些同学却心有余而力不足，因为他们感冒了。

　　N：是呀，所谓“春捂”还是很有道理的，在这个乍暖还寒的时候，保暖还是很有必要的。“春捂”的通俗说法有很多：“春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等，都是前人的经验总结。我国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的自我保健良方。

　　W：“春捂”得当，将会减少发病的机会。怎么个得当法呢？首先要把握时机：冷空气到来前 24-48小时未雨绸缪 。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，“春捂”的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的24－48小时，再晚便是雨后送伞了。

　　N：另外，“春捂”得当还要 把握气温：15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要 “春捂”者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　W：同时，“春捂”也要 注意温差：昼夜温差大于8℃是捂的信号。 春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对气温变化无常的春天，你得随天气的变化加减衣服。何时加衣呢？现在认为，昼夜温差大于8℃时是该捂的信号。

　　N：“春捂”的 持续7-14天恰到好处。 捂着的衣衫，随着气温的回升总要减下来，而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。因为你没有捂到位。怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。

　　W：有的朋友刚开始感冒了可能觉得没什么，也许过两天就好了，谁知感冒越来越严重。

　　N：这就是“硬扛”的后果呀，所以说这个时候的感冒可千万别“硬扛”。人们通常所说的感冒，实际上包含感冒、 流感 两种。对于这两种感冒您可千万别小视了，当心它也会给你身体造成很大的危害噢！感冒是轻微病毒感染，起病较慢，少见发热及肌肉疼痛，即使有也不严重，常见流鼻涕打喷嚏，会有干咳。流感则是由流感病毒引起的呼吸道急性感染，很多症状如疼痛、干咳、发热等都比一般感冒严重，而且起病急，若不及时治疗可引起严重的并发症，甚至危及生命。

　　W：原来感冒和流感这么厉害呀，那我们要怎么预防呢？

　　N：我们要以保持健康的生活方式为主，平时加强锻炼，尤其是户外锻炼，增强自身免疫力，适时增减衣服，保持室内通风，健康饮食，充足睡眠及心理上自我减压也很重要。另外，这两种病主要通过空气传播，因此要尽可能避开患病之人。家庭室内空气消毒可用醋或苍术熏蒸。流感现有疫苗可用，预防效果根据匹配情况不同，在30％～90％间浮动，高危人群可考虑使用。

　　W：听说到了现代，感冒并不仅仅是因为身体抵抗力下降所致。像“吃”、“坐”等都能诱发感冒呢。

　　N：对呀，一般认为，感冒属于上呼吸道感染，通过呼吸飞沫传播，然而近年专家研究认为其诱因又有新说法。 感冒有“吃”出来的感冒。不良的饮食习惯与感冒关系密切，过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，易引起上呼吸道感染。过多地进食高糖餐饮，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。过多地进食高脂肪饮食，可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。为预防感冒，应远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食。

　　W：还有“坐”出来的感冒呢。 坐办公室的、泡网吧的、坐着打麻将的和活动较少的人，患感冒的机会比正常人要高 2至3倍。因为活动太少，缺乏对感冒病毒的抵抗力。

　　N：有些牙刷用筒密封，牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖，造成反复感染，这就会导致“刷”出来的感冒。

　　W：滥服药物可导致“‘药'出来的感冒”感冒。药理实验和临床研究表明，许多药物，特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药，甚至解热镇痛药（如扑热息痛）等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用，经常服用这类药物可降低人体的抗病能力，从而易诱发感冒。

　　N：你知道吗，还有发愁导致“愁”出来的感冒呢。 多愁善感的人免疫功能容易降低，感冒病毒有机可乘。经常忧虑或常常发愁的人比正常开朗者患感冒多3至5倍。

　　W：抽烟会导致“抽”出来的感冒。 抽烟有害健康，尤其易损害呼吸系统的器官，易诱发感冒。

　　N：虽说感冒诱因多种，有时会极其严重，不过我们国家医学文化源远流长，我们其实不必为此担心。中国中医研究院西苑医院集中专家智慧，创制出以银花、连翘、贯众、羌活、板蓝根为主药的预防、治疗流感通方，并已加工成袋煎药，服用十分方便。如感冒还未治愈的朋友方可一试。

　　W：节目最后我们还要提醒大家“春捂秋冻”要记牢，若出现感冒症状，一定要及时到医院就诊，千万别在家“硬扛”或自我治疗，免得延误病情。

　　N：时间匆匆，《大学生活》又要和您说再见了，播音牛蕾、王艳晶及编辑郑宇花祝愿大家在新的一年里身体健康，心情愉快，学业有成！我们下周三同一时间再会！

（播出时间：2006年3月1日）