N：亲爱的朋友们，大家下午好！很高兴又和大家相聚在《大学生活》节目，我是牛蕾。

　　W：亲爱的朋友们，大家好！我是王艳晶。《大学生活》和您永相伴，愿您在大学里快乐，也愿您健康。

　　N：让我们进入今天的正题吧。每周我们学校都会检查卫生，有的同学觉得我们早已经不是小孩子了，怎么学校还要管这么多。其实呀，这也是学校为我们所有的同学着想。打扫卫生时我们会用拖把拖地，那你知道我们应该注意什么吗？

　　W： 居家生活少不了抹抹擦擦的，问题是这些勤快的擦拭却带来了好多细菌。首先看看 用卫生纸擦拭餐具水果会带来什么问题。医学检测证明，许多卫生纸消毒并不过关，即使消毒较好的产品，在摆放过程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而还会在擦拭的过程中带来更多的病菌。

　　N： 用抹布擦桌子也会带来很多细菌。实验显示，全新的抹布在家庭使用一周后，滋生在其上的细菌之多会让人大吃一惊。而在餐馆、大排档、地摊，抹布的卫生情况会更差。因此，用抹布擦桌子，应当先洗净再用，抹布每隔三四天就应该用水煮沸消毒。当然，如果能使用一次性桌布，则可避免抹布所带来的危害了。

　　W：让我们再看看 用湿拖把拖地 会有什么效果吧。 在密闭的室内用湿拖把拖地，不仅不能起到清洁的目的，还容易造成细菌的扩散。这是因为拖把也是孳生细菌最好的载体，尤其是夏季更适宜微生物繁殖。因此，居家拖把要勤消毒。拖把消毒的方法有：使用5%-10%漂白粉澄清液，浸泡30-60分钟；使用0.1%-0.5%新洁尔灭溶液，浸泡30-60分钟；使用1%-5%来苏儿溶液，浸泡消毒30-60分钟；将拖把清洗后在阳光下曝晒1-2天。

　　N：由此可见呐，我们在平时打扫卫生时也要注意给拖把消毒，否则会带来更多的细菌。

　　W：现在天气渐渐暖和起来了，大家也渐渐脱去了厚厚的棉衣，于是我身边的很多女生朋友都开始嚷着要减肥了，减肥也是我们的老话题了，以前我们介绍过的方法不知你用过没有啊？今日我们又发现了一种很奇妙的方法，你多吃却能够减肥，相信吗？据专家介绍，餐后吃点糖竟然能够减肥 。

　　N：大家都知道吃糖容易发胖，那为什么还能够减肥呢？ 糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。

　　W：其中的原理也很简单。单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位，更容易显示出肥胖的效力。专家说，餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好，因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢，减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。

　　N：最新研究指出，同时进食纤维食物及糖分有减肥效果。研究人员称，糖分一般在小肠分解后，会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分，这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解，此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造，可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥，而且有助于对抗痴肥现象，预防糖尿病及高血压。

　　W： 除此之外，专家还建议，空腹时最好不要摄取太多糖，以免引起胃酸多，造成胃部不适。而如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一方面可减少身体的负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。

　　N：不知道大家还记不记得宝洁公司在2000年推出的一款“润妍”牌洗发水和护发素。当时我们国家都习惯用二合一的洗发水，而国外护发素的市场已经很大，所以宝洁公司认为中国的护发素市场巨大，于是他们花了三年的时间开发了“润妍”，但是由于种种原因，在2000年推出后它输了，主要原因还是因为在中国市场没打开，不过现在用护发素的大有人在，但是我们真的在科学使用护发素吗？下面我们就向大家介绍一下科学的方法。

　　W：首先 不要直接把香波直接倒在头发上，因为皂质的东西太多会损害发根。如果你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是加更多的香波。一般我们用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。如果你属于干性发质，别每天都洗。只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。

　　N：另外也 不要勤换香波，除非你的发质变化了。注意要用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净。已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更加有光泽。但注意温差别太大，否则容易被激病。

　　W： 你还要确信自己使用了正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增加头发的柔软与光泽。使用护发素 时要先 用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水挤掉。头发里水太多时，护发素不能被有效吸收。

　　N：护发素应涂在头发中部或发梢而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处。把手指轻轻插在头发中，慢慢捋顺，使护发素均匀平滑地分布。如果往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。当你在浴缸里泡着的时候把调制后的护发素平滑地梳进发丝里，就不用管它了，蒸汽会帮助护发素渗透的。最后就是冲洗了。很到位的介绍吧，希望大家都有乌黑柔顺的头发。

（播出时间：2006年3月8日）